大人大便干燥吃什么药好(大便干燥吃什么药最好)

2023-01-28 01:43:19文章资讯8阅读投稿:admin
摘要排便困难,指的是排便费力、排便时肛门有阻塞感或排便时需要借助外力帮助的一种症状。排便是我们日常必做的事情,但有时可能会出现排便困难的情况,究竟是什么原因导致这种症状出

排便困难,指的是排便费力、排便时肛门有阻塞感或排便时需要借助外力帮助的一种症状。排便是我们日常必做的事情,但有时可能会出现排便困难的情况,究竟是什么原因导致这种症状出现呢?有什么改善方法吗?小编告诉你!

排便困难的原因是什么?

1. 进食过少或过于精细,对肠道刺激变少,导致排便困难;

2. 出汗或拉肚子使体内的水分大量减少,引发排便困难;

3. 生活习惯的改变(如:旅游、住院、突发事件等影响),使肠道反射下降,导致虽有大便,但不足以排出;

4. 工作期间精神紧张、长时间坐着、不常活动,致使肠道受到抑制,从而出现排便困难的情况。

大便是如何形成的?

首先,食物通过消化之后形成食物残渣,来到了消化系统下游的结肠,进行发酵、腐败,水分被吸收,然后被结肠的「努力蠕动」送入直肠形成粪便,直肠向大脑报告便意,人体得到信号就到厕所进行排便。

没排出来的大便,会发生什么变化?

大便主要成分是水分,长期未能排出的大便会在结肠中进行重吸收,被吸收的除了水分还有电解质等其他物质,这就导致了大便从新鲜丰盈变成了陈年干硬。

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1. 多补充膳食纤维

我国营养学会建议,成人每天膳食纤维摄入量不得低于25克,但是有调查显示,我国平均每人膳食纤维摄入不足10克/天,这就说明我国大部分居民每日的膳食纤维摄入量是不符合标准的。

因此,我们可以调整一下饮食结构,多吃富含膳食纤维的食物,例如新鲜的蔬菜和水果等,促进肠道蠕动,从而达到使大便通畅的效果。

2. 多喝水

《中国居民膳食指南》建议,要足量饮水,成年人每天7—8杯(1500—1700毫升),提倡饮用白水开和茶水。

大便的质地与次数和它的水分摄入有着密切联系,只有肠道内的水分充足时,大便的质地就会软,当水分不足时,大便就会干燥硬结。为了使肠腔内保持足够的水分,软化大便,我们就要养成常喝水的习惯。

从上述内容我们可以得知,排便困难与我们平常的不良生活习惯脱不了干系,因此,要想保持健康排便,就需要我们平日里多补充膳食纤维(蔬菜、水果等)、多喝水以及多运动,保持良好的生活习惯。

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参考文献:

1.《肛肠病:导致排便困难的原因有哪些?》.知乎.中医肛肠科张淑伶.2021-05-09.

2.《那些你没拉出来的屎,都去哪儿了?》.丁香医生.张岩.2021-01-19.

3. 活泉. 喝水好处无限多[J]. 养生*, 2007, 28(5):467-467.

4.《排便不好如何调理》.知乎.怡宝贝.2019-12-05.

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